外遇，到底该不该原谅？外遇，是不是值得宽恕的罪？这些问题，没有绝对标准的答案，关键在于自己。从一个角度看，当然可以原谅，当然可以宽恕，因为每个人都会犯错，包括我们自己。

一个人犯错以后，如果能够得到他人的原谅和宽恕，就能对曾经犯下的错得以释怀；对于那些原谅和宽恕对方的人而言，选择原谅或宽恕对方，本身也能从中获得价值感和满足感。但从另一个角度而言，不原谅、不宽恕，也不是什么道德修养不够，心胸狭隘的问题。因为，对方的伤害在前。所以，到底自己以何种态度面对，完全出于本心就好，不用在意外界。换而言之，所有人都劝你原谅，但你就是无法原谅、不想原谅，那就不原谅，没必要去管别人，自己要学会尊重自己的感受。关于原谅和宽恕，是经历了背叛后，必须要面对的一个课题，尤其如果选择继续婚姻的话，这就成为一个必须完成的课题，所以这个话题我后面会专门跟大家分享。在这里，先做一个逆向思维，到底哪些背叛，没有挽回的可能；到底哪些婚姻，没有存续的价值？如果你遭遇的是这些情况，那么，我并不建议你去选择挽回或原谅。

一、伴有家暴的背叛。如果一个人不但背叛了你，还有家暴行为的话，这样的婚姻，能离还是早点离。你多待在这样的婚姻中一天，就相当于多受煎熬和痛苦一天，对你的身心都是深深的伤害。背叛和家暴，表面看是具体事情，但从心理和人格的角度解析的话，其实反映出这个人内在非常多的问题，你应该能够理解我这里想要表达的意思。同时兼有家暴、背叛的人，这辈子带给你的，只可能是痛苦，而永远都不可能是幸福。所以，早一点离开，就是早一点解脱；只要能够离开这样的人，你的生活就一定会幸福，就像一个人跌到谷底，接下来只要能够迈出一步、其实每一步都是上坡了。我曾经有过一个咨询者，他的老公不仅出轨，还有严重的家暴。他们从来不争吵，因为只要稍微有点矛盾，他老公就动手了。所以，长久以来，她活得非常卑微，完全没有自我，她描述自己的生活就像对方的奴隶一样。而她完全没有想过离婚，因为她不敢。造成这种情况，主要三个原因，一是她属于远嫁他乡，身边没有任何人能够帮助自己，自己是孤立无援的；

二是她有三个孩子，离婚舍不得；三是她不敢提离婚，因为她可以想象得到，一旦自己提出离婚，基本会被老公打得半死。所以，很多年以来，她基本就是这么卑微的活着的。她跟我一直联系了差不过有半年的时间，我一直在帮助她做各方面的创伤疗愈和心理建设，当然也包括帮助她具体去面对和解决问题。后来她一点一点成长起来，这个过程当然异常艰难，她也受了不少折磨和身心的摧残，但是，最终她终于把婚离掉了——离婚当天，她给我发来信息，“终于解脱了！对她而言，离婚不仅是一种解脱，而且也是全新生活的开始。你或许会关心，她所顾忌的那些问题，到底是如何解决的？比如孩子之类的。

其实，这些问题的解决，关键看自己如何看待。障碍你的问题，最后能够得以解决，很多时候不是问题本身如愿解决，而是你不再把它当做一个问题，顺其自然。她最终是以协议的方式离婚的，三个孩子男方都要，她也都同意了。你大概会认为，她是不是心狠了，怎么能舍得丢下孩子呢？其实不然，在这里不多赘述这个过程了，只想说一句：如果你自己都没有能力为自己负责，没有能力让自己摆脱痛苦，过得幸福，其实你也就没有能力为其它人负责，给其他人以幸福。再换一个角度而言，你只有先解决自己的问题，才有可能去帮助解决别人的问题，才有可能去为那些你该负责的人负起责任。